رياضة التامل بذكر اللة تعالى
رياضة التامل بذكر اللة تعالى
هذة رياضة اخوانى كل من قام بها بشكل جيد تحقق لة الكثيروالكثير من الصحة النفسية والبدنية باضعاف اضعاف مايتحقق باليوجا الهندية
ولقد بلغ من قوة وتاثير هذة الرياضة على النفس والجسم ان لجا اليها بعض اطباء النفس فى علاج بعض الامراض
خطوات الرياضة (تامل بذكر اللة تعالى)
1. اختار لنفسك مكان هادئا بعيدا عن الاصوات والموثرات التى قد تشتت انتباهك واختار مقعدا مريحا ذا ظهر مستقيم ليكون المكان والمقعد مقرا لرياضتك الروحية
2. ارتدى ملابس قطنية نظيفة لتساعدك على الاسترخاء
3. ضع امامك ساعة او منبها
4. الضوء المكان يكون خافت والجو معتدلوكمان ياريت عود بخور خفيفالرائحة
5. ابدا الرياضة بممارسة تمرين التنفس العميق ببط وانتظام عدة مرات حتى تلاحظ تنفسك قد اصبح هادئا عميقا
6. فى البداية اغلق عينيك من اجل التركيز خلال التجارب الاولىوتاكد من استرخاء عضلات جسمكوركز فى البداية على تنفسك العميق واسترخاء جسمك لابعاد اى افكار خارجية وكانك تنظر لداخل جسمك كلة
7. ابدا فى ترديد ذكر اللة وذلك بذكر بعض اسماء اللة الحسنى مثل اللة او الحى القيوماو سور صغيرة او مقاطع بسيطة من الايات مثل لطيفة بعبادة على ان يكون الترديد ذكر اللة تعالى مصحوبا بالتامل لاقصى درجةممكنة فى عظمة الخالقسبحانة وتعالى وان تغمر بها عقلك ووجدانك وتطرد بها اى افكار خارجية وان تتخيل ان ماترددة من ذكر اللة قد ملا جوانبك عقلك ونفسك وجسمك وان يقاوم بهذا الذكر كل المحاول الشرود بعيد
8. وتاكد ان الذكر الالهى سيساعدك فى التخلص من مرضك او افكار ك السلبيةوان فكرك بعد الذكر سيكون ايجابيا دائما
9. وان حدث فى البداية ان تخترق بعض الافكار السلبية ترديد الذكر الالهى فعليك البداية من جديدحتى تصل وهذا لن يتم الا بحضور القلب خلال الذكر فخشوع القلب خلال الذكر هو الذى سيودى الى خشوع باقى الجوارح
10. كما يمكن قراءة الموعذتين واية الكرسى والصمدية ثلاث مرات قبل البداية مع التركيز التام فى معنى ودلالات الكلمات والايات الكريمة
ان هذة الياضة الروحية الرائعة ستعلمك التركيز السريع والمباشر وطرد الافكار السخيفة والسلبية وسرعة الاستغراق فى الذكر وسرعة الوصول الى جذور المشكاكل وسرعة التوصل الى الحلول السليمة فيما بعد وذلك يودى الى الصحة جسدية ونفسية افضل
ان ديننا يحتوى على كنوز لانهائية لها فقط علينا ان نبحث عنها ونستخرجها لنعيش سعداء ودنيا واخرة
(كتبتة Honda)
|
